Bom dia!

Que bom começar meu dia com vcs!
Que bom poder estar viva e hoje, no dia dos namorados poder ter alguém para amar.
Fiquei tão emocionada com o poster da minha amiga Elaine . Linda história de amor!
Também vivi nos anos 80, minha juventude. Tudo de bom! E quem não conheceu nessa fase o Eduardo e Monica do Legião. E o amor, pode sim dar certo entre os diferentes.
Eu e meu marido, 17 anos juntos, cheios de altos e baixos, mas juntos. Agradeço a Deus as diferenças que nos fazem tão complementares. Sua segurança fez de mim segura. Sua tranquilidade diante da vida, fez de mim tranquila. Sua certeza diante dos fatos, fez me ser real. 
Nesse dia dos Namorados, homenageio a vida. A vida que na sua sabedoria, junta os certos, por meios aparentemente incorretos. Os diferentes, de maneira tão iguais. E faz da existência, as vezes tão complexa, algo tão singelo.
Feliz Dia dos Namorados, pessoal! 

GANHEI UM SELINHO LIIIIINDO

Vejam que selo lindo!

Estou muito feliz! Esse é meu primeiro selo e recebi do meu anjo- Nubia!

Nós participamos do Desafio Desistir Jamais e estamos nos ajudando mutuamente.

É muito reconfortante se comunicar com o mundo real, saber que existem outros que são iguais a nós em dúvidas, dificuldades, ansiedades, desafios...mas a gente chega lá!

Desistir Jamais!

Eita que hoje já é terça...

Oieeee! Hoje já é terça-feira e eu to em débito na postagem de meus cardápios diários.
Mas tá tudo sob controle!
A semana passada, substituí meu jantar por um shake, mas essa semana, pra o metabolismo não acostumar, comecei ontem com duas rodelinhas de inhame.
To bem contentinha comigo, porque to me saindo super bem nas minhas tarefinhas. De vez em quando bate uma vontade de doce, mas geralmente é após o almoço e daí como uma fatia "pequeníssima" de doce de leite, pra sentir o sabor e só. Uma das dicas de acelerar o metabolismo é que se a gente não consegue ficar longe de um docinho, devemos deixá-lo para sobremesa: "...A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome." Outras dicas para manter seu metabolismo em alta

Hoje to pretendendo ir de sopinha-leve. Por aqui tá um friozinho e o apetite aumenta junto com ele, porque o organismo gasta mais energia para manter a energia interna ideal e é nessa hora que a sopa ajuda a controlar a temperatura corporal e diminui a sensação de fome.
Diante de tanta informação, vamu que vamu colocar na prática, né?
Beijokas e até amanhã

FIZ AS PAZES COM A BALANÇA

Olá pessoal! Comprei minha balancinha e encarei ela de frente hoje.

Primeira pesagem depois do objetivo traçado e por sinal fiquei muito feliz em ter baixado um quilo. Pode não ser muito, mas já é um começo.

 

A semana foi muito produtiva, inclusive hoje que não saí da risca e nem cometi nenhuma jacada. Na verdade, não senti nenhuma necessidade. Minhas compras estão voltadas para meu objetivo e quando bate o desejo, tenho várias opções ligths. É uma dica: emagreça suas compras- vai te ajudar a se manter na linha. 

Outra coisa importante é ter todos que amamos nos apoiando. Eu, por exemplo, tenho uma grande aliada: minha gatinha Nêga 

 

Ter um gato é muito bom pra aliviar o stress do dia a dia, aliás não especificadamente um gato, mas um animal de estimação. A gente chega m casa tão cansada e irritada, mas quando olha para aquele serzinho que te segue a todos cantos da casa, então baixa a guarda e se enche de carinho.

Um forte abraço pessoal e um domingo maravilhoso! 

Boa tarde pessoal!
Fim de semana chegou, graças a Deus!
Ontem não fiz nenhum exercício físico, porque saí do escritório com uma dor de cabeça daquelas. Cheguei em casa ainda disposta para caminhar na Academia da Cidade, ao menos seria ao ar livre e é sempre gostoso ver pessoas, barulhos da natureza, perfumes...sentir que está vivo e girando junto com o mundo. Gosto de caminhar quando estou cansada para descansar da rotina, por isso quando isso acontece, caminho devagar, só pra relaxar a mente. Só que a chuva chegou e junto com ela a dor de cabeça aumentou e não quiz enfrentar uma esteira. Tomei um banho relaxante, um chazinho de camomila e deitei pra ler relaxadamente. Logo dormi e acordei novinha.
Hoje,apesar de ter sido um dia cansativo, no qual me irritei muito, é SEXTA FEIRA- e eu fico super feliz! Então, to com ânimo total!

Tava lendo sobre exercício na bicicleta- diferenças entre a ergométrica e a comum.
Lembrei que na juventude amava andar de bike. Todo ano renovava a minha e éramos sempre companheiras. Participava de passeios ciclisticos e pra onde ia, ia de bicicleta.
E pensei, porque me afastei de minha amiga bike? Vou comprar uma e voltar a me exercitar naturalmente e tenho certeza que vai ser uma maneira interessante de perder peso e stress.
Confiram o artigo- Compare-a-bicicleta-comum-e-a-ergometrica.

Uma fds maravilhoso e recheado de paz para todos nós! Abração e flores pra vcs

PASSANDO RAPIDINHO

Oi pessoal!
To dando uma passadinha rapidinha por aqui.
Aqui tá tudo corrido-pintando escritório- um destroço...Fico meio que perdida no meio da bagunça, ainda mais quando preciso procurar documentos no remelexo. Ninguém merece!
Tirando meu chazinho verde, que não deu pra fazer nos meus intervalos, to certinha na dieta e nos exercícios.
Desde segunda to tomando shake no jantar e to ficando bem satisfeita. Sinto uma fominha depois do treino, então, antes de dormir como uma frutinha.
To me sentindo mais leve, porem não consigo ver nenhuma modificação no corpo, mas ainda tá cedo, né?
Mas eu sou tão ansiosa, que nem imaginam. Fico tão tristinha quando ainda me vejo tão gorda...snif snif
Vamos ter paciência,né. Hehehehehe povin avexado!
Beijos, até amanhã

PIPOCA E GUARANÁ, PROGRAMA LEGAL!

Quem já ouviu essa musiquinha? E pipoca e guaraná é realmente um programa legal pra engordar.
Eu, particularmente: Adooooooooro!
Dia frio, chuvoso, um filminho e...uma pipoquinha com guaraná.
Mas, minha filha! Ela é um ESTOOOOOOURO!
Em 5 xíc de chá lotadas de pipoca existem 497 calorias- segundo o Calorias da Pipoca- saúde abril

E aquela  levemente doce, com sabor de infância, geralmente vendida em sacos cor-de-rosa? Ela é feita industrialmente, em temperaturas elevadíssimas, com o mesmo milho da canjica das festas juninas. A casca é retirada e sobra quase que só amido, pura fonte de carboidrato. Ou seja, é um lanche energético com 383 calorias em 100 gramas.
Bem, da próxima vez que bater o desejo de comer uma pipoquinha, fique de olho na quantidade- talvez uns três floquinhos, não engordem tanto...rs.
Vixe Maria, é melhor optar por uma barrinha, ou um copinho de danone ligth, uma fruta...mas se quiser SÓ a pipoca, então, então...então.