Descansando

Domingão cheio de descanso, tv, livro e água fresca.
Bem...só água, não né? Falando a verdade, rolou um refri...
Essa semana peguei leve na Academia e o resultado, juntamente com o descontrole alimentar, foi um pesinho há mais...

 

                                

 Sem neuras...ainda dá pra correr atrás do prejuizo.

A semana foi cheia de tarefas stressantes. Entregando o serviço para viajar. Colocando em dia a agenda e isso com certeza gerou uma ansiedade fora do comum.
Se já sou ansiosa por natureza, quando o motivo é justo, então, com certeza ela não vai ficar de fora.
O mês que tá chegando, promete muita insegurança na RA e nos exercícios físicos.
Comer com marido todos os dias é um perigo!!!
Ele parece que come e a comida não entra nele. Come que só um elefante e o corpo não muda nada.
Pra vcs terem uma idéia, faz 16 anos que estamos juntos e o manequim dele AINDA é o mesmo.
Dá pra me explicar, por favor?

EU ME ACABANDO DE  MALHAR...

E ELE SE EXIBE, SEM O MENOR ESFORÇO!!!
Ninguém merece!
 Além disso, não sei como vou manter a atividade física. Onde ele está, não tem minha esteira, não tem minha bicicleta, não tem minha academia, não tem minha caminhada...

                                                                Dá pra me ajudar?
E ainda tem psiquiatra que diz que o stress não é de todo um mal...
             Quer ler a matéria?
Segue o Link.
Entre outras coisas, você vai entender os efeitos que ele tem sobre o nosso organismo.
E se estiver com preguiça de ler tudo, transcrevo abaixo as dicas de como mante-lo sob controle:


Estabeleça metas viáveis: Se você sabe de antemão que no trabalho não vai conseguir cumprir seus prazos, seja franca com seu chefe e tente negociar novas datas.

Deixe de lado a mania de perfeição: Você está atrasada para a reunião no escritório, mas quer caprichar no almoço? Prepare algo simples em vez de ficar presa na cozinha e com o olho no relógio.

Busque satisfação em outras coisas que não a comida: Pode ser um hobby, um passeio diferente, uma nova atividade física. Há tantas coisas boas na vida...

Pare de seguir um padrão de beleza incompatível com o seu tipo físico: Você não precisa ser magra como a Gisele Bündchen para ser atraente. Lembre-se: sempre dá para perder alguns quilos e elevar a autoestima.

Emagreça aos poucos: Achar que dá para eliminar as gorduras em tempo recorde para entrar naquele lindo vestido de festa só vai aumentar seu sentimento de culpa e a sensação de fracasso. Se, ao contrário, conseguir afinar a silhueta num prazo razoável, vai se sentir mais confortável e menos em dívida com você mesma.

Fonte: Revista Boa Forma

Hein?!

DÁ PRA ACREDITAR?

Euzinha, 3º Lugar no Top 5 da Marjorie!!!

Até Papai Noel não contava com minha astúcia.

Com certeza esse resultado pode ter sofrido um forte abalo depois da orgia de sábado, mas o que vale é o totalzinho da semana, hein?!

Verdade seja dita, passei uma semana completinha malhando pra dedel e comi pouquíssimo.

Até estava me surpreendendo com essa tal falta de apetite...isso nunca me aconteceu.

Sabe o mosquito da dengue?

Todo mundo sai da doença magro, acabado...eu nem tchu...

Era doente e tinha uma fome danada.

Saldo: um pouco mais rechonchuda, pós dengue...

E então, semana passada diante dessa falta de fome e da malhação certinha, eis o resultado que to compartilhando com vocês.

Afinal, nem só de ganhar pesinhos, nós vivemos...

E falando em ditados: um dia é da fome e outro é da dieta.

E agora, uma fofoquinha:

Vocês já ouviram falar de chá de macela?

Já?

Eu não.

Pelo menos, não conhecia suas propriedades e resultados.

É uma erva poderosa no combate à ansiedade.

O chá de macela é feito com a flor do arbusto, que pode ser encontrado em todo o país, especialmente na região Sul. A floração da erva ocorre nos meses de março e abril. É tradição colher o arbusto no feriado de Sexta-feira Santa. A macela também é encontrada em lojas de produtos naturais e pode ser ingerida todos os dias, sem contraindicações. "Basta uma xícara com 200 ml de água e duas colheres (sopa) da erva para que se obtenha um efeito calmante", ensina o especialista.

Quer ler mais um pouquinho?

Segue o Link.

Lá tem um monte de dicas sobre o chá.

Help me now!!!

Vocês não imaginam...
Sábado:
           " Dia começa ensolarado,
                  uma leve ansiedade,
café da manhã programado,
pouco apetite.
Vem o almoço.
             Tudo se mantém sob controle.
                      A tarde desce devagar e junto com o anoitecer, o
                                                     MONSTRO DO OIÃO!!!
                                                                   

                                                     TOMOU CONTA DE MIM.
Cheguei na casa de mami e

                                                    uma canjiquinha deliciosa, se fez presente. Tudo bem!
                                         Dá pra ser meu jantar (primeiro pensamento).
 Só que, infelizmente, não parei por aí.
Filhote resolveu querer hamburguer, a cota dele ainda lhe permitia. Lá fui eu para o meio das tentações.

E deu no que deu. Vi uma empadinha me chamando...e coitadinha, pra ela não se sentir só, comprei mais duas amiguinhas de companhia.
Prometi a mim mesma, comer apenas uma...não resisti.
TAVA UMA DELÍCIA.
        COMI AS TRÊS...(poh, elas pediram)
Tragicamente engasgada, pedi socorro para um copo de

GUARANÁ (e não era ligth, nem zero...era mil)

Pensei: 

 Vou parar...

Tava quase gorgitando!

Fui assistir a novela, depois Zorra Total. 

Fui para cama, continuar meu livro e dormir.

Só que tava sem sono e fiquei lendo até tarde.

 O MONSTRO RETORNOU...

Devorei 1/2 saquinho de 

Dá pra contar calorias depois de uma orgia dessas?

Deus me livre!

Hoje acordei com uma baita culpa e um tremendo mal estar.

Comi pouco o dia todo para compensar a descompensação de ontem.

Agora eu pergunto:

O que podemos fazer para isso não acontecer?

 Que desespero é esse?

  Será que esse monstro vive dentro de mim?

E não tem nada que o possa matar? Uma estaca, água benta...?

Por favor, respostas...

Novidades

Como estão vocês, minhas queridas?
Saudades de tudo por aqui.
Semana lotada de afazeres.
Sabem como é que é, né? Viagem se aproximando...
1ª viagem de avião(num espalhem e nem tirem onda...rs):

                                                      Mas to aterrorizada!

Mas, falando em RA..."to comportadinha".
Não tenho tido arroubos alimentares. Tenho me alimentado bem e nas horas possíveis e desesperadoras, to ocupada na Academia.
A minha fome surge assim que chego do trabalho, quando tiro a roupa, visto um vestidinho folgado (liberando as gordurinhas...) surge o desespero alimentar.
Só que agora, depois que chego, faço um shake 10, saboreio e corro para o banheiro para tomar um banho e ir malhar.
Receitinha do Shake que tira a fome e fortalece pra malhação:

NÃO ESQUECE DE ANOTAR.

1/2 xíc. (chá) de erva-cidreira picada
1/4 de maçã
 1 rodela de abacaxi
1/2 copo (100 ml) de suco de laranja
 1 col. (sopa) de mel

Benefícios

Além de ser fonte de cálcio, vitamina C, fósforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi.

Calorias: 130

E para alegrar uma novidade:

TO COM SESSENTINHA!

DÁ PRA ACREDITAR? 

TO NUMA ALEGRIA SÓ...

E depois de uma semana daquelas, to aqui na frente do pc para matar as saudades das minhas companheiras queridas.  Agradecer a companhia animadora de todas vocês e dizer que o quanto aprecio a presença de cada uma.

SINTAM-SE ABRAÇADAS...

 E UMA

Um Conto

Hoje to trazendo uma ideia nova.

Estava visitando um blog de uma amiga, a Mari:

Devaneios e Desvarios

e encontrei uma oportunidade, dada por ela, a nós leitores, de participar de uma criação de um conto.

Daí fiquei imaginando em quantas histórias, cada uma de nós, pode ter.

Lembrei das frustrações, raivas, medos e decepções que nos perseguem nesse mundinho nosso de 

   "um pouco cheiinhas" 

e parti para a confecção de um Conto.

ROTINA

Hoje era seu aniversário.

Como o tempo passa.

Será que ele vai lembrar? Respirou fundo e divagou.

Voltou no tempo de suas memórias. Bem antes de se sentir o último biscoitinho do pacote, ou melhor, antes de querer comer até o último biscoitinho do pacote.

Viviam tão bem, antes de...de que mesmo?

 Na verdade nem lembrava o momento exato da mudança, nem se ela tinha se operado nos dois ou só em si.

Se antes sorria com facilidade, admirava a natureza ou tinha tempo de sobra para ler um livro, agora, não podia perder tempo para prestar atenção em papos descontraídos, tinha em casa à sua  espera uma pilha de pratos, jantar, roupas espalhadas e quem sabe alguns pertences espalhados de brinde para juntar e também uma TV ligada no canal de esporte, na hora da novela . E depois, lá pelas uma da madruga, exausta e sem ânimo, não dá pra ler nem uma oração rápida pra seu anjo da guarda, que dirá, ler algum livro.

E a rotina se instalou. Não aquela rotina suave, onde se pode viver relaxado, curtindo o que possui. Mas sim, aquela na qual tem que se cumprir horários e tarefas.

Em alguns momentos se propõe a recobrar o ânimo.

Logo desanima mais ainda, quando se depara com os compromissos que não lhe deixam respirar e ser você. Tem que ser alguém o tempo todo.

Uma hora  filha, noutra esposa. Em mais outras:  funcionária, diarista, cozinheira.

Em nenhuma pode ser você e voltar a sorrir.

E emagrecer. Vestir uma calça jeans ligadinha com uma camiseta Hering branca...

Lembra leveza.

Porque será? Não dá pra saber. Só sabe que queria vestir o tal jeans ligado e a camiseta branca.

Não queria ser magérrima como as modelos. Nem popozuda...

_Mary?- uma voz lhe chamando, trouxe de volta à realidade. _ Vc não vai pra casa, agora? Eu já to indo.

Despediu-se da Lúcia, sua colega de trabalho, e começou a arrumar sua mesa, para sair.

Desligou tudo e foi embora.

Uma Mary ficou para trás. Outra estaria entrando em cena daqui a pouco.

Nessas horas pensava que era melhor ser atriz. Se assim o fosse, teria um tempo ao menos para retocar maquiagem.

Pensou no que faria para o jantar. Resolveu levar uma pizza. Era a segunda dessa semana.

Mas hoje era sexta.

Final de semana dava para relevar.

Segunda estava em seus planos começar uma dieta. Aí então poderia se sentir melhor. E voltaria a usar aquela saia que tava no armário há tempos.

Quanto tempo mesmo?

Não sabia ao certo...mas segunda, segunda começaria...

Hoje tava muito cansada para pensar em emagrecer.

QUEM QUER AUMENTAR UM PONTO NO MEU CONTO?

OU CRIAR UM OUTRO, SÓ SEU?

Escreve aí alguma coisa, onde você possa expulsar algo que te perturba, que te irrita nessa luta de emagrecer.

Pode deixar a estória nos Comentários ou mande para o meu email:

marilandirodrigues29@gmail.com

QUEM SABE A GENTE NÃO FAZ UM LIVRO DE CONTOS?

ACEITO IDEIAS, TÁ?

POSSO CONTAR COM VOCÊS?

TO ESPERANDO, HEIN?!

PRO DIA NASCER FELIZ

Todo dia a insônia me convence que o céu
Faz tudo ficar infinito
E que a solidão é pretensão de quem fica
Escondido fazendo fita

Todo dia tem a hora da sessão coruja
Só entende quem namora
Agora "vão bora"
Estamos meu bem por um triz

Pro dia nascer feliz
O mundo acordar e a gente dormir, dormir
Pro dia nascer feliz
Essa é a vida que eu quis
O mundo inteiro acordar e a gente dormir

Todo dia é dia e tudo em nome do amor
Essa é a vida que eu quis
Procurando vaga uma hora aqui, a outra ali
No vai-e-vem dos teus quadris

Nadando contra a corrente só pra exercitar
Todo o músculo que sente
Me dê de presente o teu bis

CAZUZA

E meu dia começou assim...

Perdi o sono às 4:00 hrs da manhã.

Fiquei revirando na cama até as 5:00 e então resolvi levantar e ir caminhar na Academia da Cidade.

Um clima gostoso, 5:20hr, rua vazia e o sol a brilhar:

LINDO!

Convidando à vida!

Eu adoro um dia de sol!

Adoro o verão! A luz que ele tem! A liberdade de vestir, sem ter que estar empacotada...

E eu pensando que ia tá sozinha nessa empreitada.

Puro engano:

                 

O movimento já era intenso.

Mas como as pessoas são animadas pela manhã, fiquei pensando!

Comigo isso acontece igual o 

E pior:

Percebi que as pessoas não tomam o devido cuidado na hora de praticar os exercícios.

Imagine que, com certeza, todos acabam de sair da cama e chegam na praça numa carreira só...

Pessoas sem tênis adequado, idosas, enormes...totalmente fora de forma.

Isso é um verdadeiro perigo!

Sem contar que, estão correndo rumo a Maratona de São Silvestre e de repente:

PEI!

PARAM!

Já pensou nessa frequencia cardíaca?

Fiquei pensando que deveria ter um médico de plantão...

Ficar em forma não é fácil.

Quando eu comecei a caminhar, em Dezembro de 2010, não aguentava nem 30 minutos.

Ficava cansada, com falta de ar.

E falar nisso, de vez em quando, fico abrindo a boca seguidamente, como se estivesse com sono. 

Só que não consigo terminar de abrir. Fica faltando ar.

Vocês já sentiram isso?

Coisa esquisita...

Todo mundo passa por uns apertos de vez em quando:

O fôlego falta, uma cãimbra ou uma tal "dor de viado"...(dor desviada, perto da cintura).

Eu tava lendo sobre esses incômodos, na Revista Boa Forma e veja algumas dicas se isso acontecer com você:

PONTADA NA LATERAL DO CORPO:

"...mas o coordenador técnico da assessoria esportiva Run&Fun, em São Paulo, Renato Dutra, defende que a melhor coisa é diminuir o ritmo(não parar de repente) e respirar profundamente, a fim de aumentar a oxigenação de músculos e órgãos internos.

TONTURA:

O mais provável é que se deva à queda na taxa de glicose no sangue. Esteja prevenida: leve com você uma fonte de carboidrato de rápida absorção- como uma fruta ou sachê do nutriente em gel- e consuma enquanto desacelera o movimento.

FALTA DE AR:

"...extrapolou no esforço...Nesse caso, reduza o ritmo e tente coordenar a respiração com as passadas."

BORA LÁ, MENINAS!

OLHA ESSA MOLEZA!

Mal Humor???

Mal humor ou distimia?

Minha Nossa Senhora!!!
O que significa isso???
Tava eu lendo sobre tristeza,depressão, as causas, o desânimo...
 Apareceu essa matéria perguntando
                    MAL HUMOR OU DISTIMIA?

O trânsito ou as preocupações do dia a dia, causarem mal humor temporários, tudo bem.
 Mas se isso se prolonga, pode ser indício dessa tal aí de cima...
                     

                                                      Hehehe, sai pra lá assombração!!!

Se tem uma coisa que eu detesto, é ficar doente.
Passei tantos anos da minha vida tendo crises de asma e impossibilitada de brincar como muitas crianças, que hoje, tenho uma forte negação de doenças.
Tava me arrastando nessa melancolia e desânimo há alguns dias, mas dei uma sacudida e depois desse nome esquisito, então...

Feriado hoje, Dia de Nossa Senhora Aparecida, a Padroeira do Brasil.
Muito boa essa pausinha no meio da semana.
Segunda fui para a academia, mas to sentindo uma falta danada de minhas caminhadas.
Adoro o ar da noite, as pessoas, o movimento.
Academia é um pouco sufocante, apesar de ter tanta gente legal, por lá.
Ontem não deu pra ir, saí tarde do trabalho. To treinando uma nova funcionária pra ficar no meu lugar...
Nunca pensei que fosse tão difícil mudar de vida.
Tão melancólico deixar nosso lugarzinho para um outro alguém.
To num ciúme só...

Coisa mais feia, mas não dá pra controlar...

Mas to levando. Caminhando e cantando. E seguindo a canção.
Passei esses dias sem blogar, mas tava sentindo uma falta desse cantinho. Uma saudade imensa de vocês.
Tanta mensagem reconfortadora. Fico numa alegria só quando vejo um recadinho.

Tudibom ter vocês comigo, viu?

Domingão

Olá, minhas queridas amigas!
To passando e deixando xerus...
Estou me sentindo um pouco mais animadinha

e logo logo to de volta bastante animada, tá?

E uma surpresinha...

Hoje é dia de pesagem,

 e qual não foi minha surpresa ao ver que meu peso, 

enfim deu uma baixadinha.

e

To passando

Não tenho me sentido muito bem.
Um pouco tonta, desanimada.

Talvez esteja ansiosa com minha viagem próxima.

São tantas interrogações na minha mente.

O medo do desconhecido, entendem?

Com isso, nem postei esses dias no blog.

Tenho visitado minhas amiguinhas, mas...

A mente tá vazia.

Talvez seja a semana pré-menstrual, que aparece com seus sintomas.

E junto com ela, vem uma melancolia numseideonde e nemseipraquê.

Uns momentos que só quero ficar parada, sem pensar.

Mesmo diante desse quadro catastrófico, estou indo bem nos meus objetivos.

Não me afastei da academia e nestes instantes, até esqueço o desânimo e cumpro direitinho minhas obrigações.

Minha alimentação tá organizadazinha e

                                                PASMEM!!!

To sem apetite!!!

 Nem por isso tenho deixado de me alimentar.

Logo, logo recupero o ânimo e volto pra contar as novidades, ok?