Oii!!!
Dá pra pensar em dieta, sem pensar em
SALADA???
Por mais que a gente ache esse pratinho sem graça, sem sabor e leve demais, ele é, na verdade, a melhor opção para quem tem muita fome e precisa emagrecer.
Outro dia, quando fiz uma dieta detox, comi uma salada a noite,
deliciosa.
Anota aí:
Alface
tomate
cenoura ralada
atum light
azeite
e
vinagre
Matou uma fome danada. Sabe que eu nem como muuuito a noite
(pra não dizer o contrário) e nem senti fome.
Desafio de Natal - Dica da Marjorie. Segue o link abaixo que você vai encontrar um montão de saladas:
Eu escolhi:
Para facilitar a sua escolha e te dar aquela forcinha na dieta, confira algumas vantagens de mergulhar de cabeça neste universo colorido das folhas, frutas e verduras.
- A vitamina A, que atua como antioxidante e no sistema de defesa do organismo, pode ser encontrada nos vegetais folhosos verde-escuros e nas frutas amarelo-alaranjados, que possuem carotenóides. Chicória, agrião, alface, couve manteiga, escarola, folhas cruas de mostarda e salsinha, são exemplos de vegetais que contêm este nutriente.
- A cenoura é um alimento muito rico em nutrientes. Esse vegetal cor-de-laranja contém um tipo de cálcio facilmente absorvida pelo corpo, além de ser uma fonte significante de fibras. Além disso, ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
- Se você gosta de ervilha fresca, esta é uma ótima maneira de ingerir vitamina E, ótima no combate ao envelhecimento.
- A vitamina K, que auxilia o funcionamento do intestino, é encontrada em diversos vegetais, tais como a alface, couve-flor, espinafre.
- Já o agrião é rico em vitamina B1, que atua no sistema neurológico.
- O ácido fólico sob a forma de folato é encontrado em alguns vegetais frescos de folhas verde-escuras, especialmente o brócolis, espinafre e aspargo.
- A alface crespa é muito rica em potássio.
- Para quem precisa de uma deita rica em cálcio, a melhor opção é a couve manteiga.
Oi Mari, adorei o site das saladas, já peguei duas receitinhas, qdo fizer volto pra te contar.
ResponderExcluirPelo menos umas 2 ou 3 vezes na semana como salada, descobri um restaurante no shopping que vc escolhe os ingrediente e eles montam a salada na hora, é uma delícia.
Beijos!!
Força de vontade e foco é o que lhe desejo!!
ResponderExcluirBeijinhos
Verdadeeeee Mari eu tbm amo fazer isso rsrs menina eu nem pensava que pudesse ter uma outra pessoa que gostasse rsrsrs que legal te conhecer!
ResponderExcluirFlor amei as saladas assim não enjoa a mesma coisa todos os dias...obrigadaaaaa!!!
Beijinhos cheiiiinhos de contos e encantos pra vc!
Mari, tbém fiz a salada de abobrinha... eu gostei... rs
ResponderExcluirbjs
Oi Mari!
ResponderExcluirQue post saudável! A salada de abobrinha com hortelã parece maravilhosa.
Amiga, pode copiar a receita da sobremesa, sim.
Beijos.
Como salada todo dia, adoro alface, rúcula, tomate, pepino, delicia rsrsrs, vou dar uma olhada no post de saladas
ResponderExcluirMari, minha xará (ou seria chará?) Enfim... eu adoro salada e como todos os dias... o problema é que não consigo ficar só nelas...
ResponderExcluirMas vamos conseguir.... vou anotar a receita da salada de abobrinha, pq refogada eu não gosto muito, não!
Beijos,
Mari
Oieee querida como sempre tenho que dizer adorei o post eu simplesmente amo salada e graças a Deus sempre foi assim eu sou tive que me desapegar e das guloseimas rsrsrs mais é sempre bom ter dicas e receitinhas que nos ajuda a variar um pouquinho beijosss lindo dia.
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