DESAFIO (S)

Amigas!
   Depois do pecado de ontem-
                   leia-se: torradinhas...
           Nada melhor que o início de um Desafio (ou dois, quem sabe?):

Vou começar com toda força, hein!!!
   Tava lendo no site da Revista Boa Forma, uma matéria super interessante sobre a mudança de hábito alimentar e maneiras de como não recuperar os pesinhos perdidos.
            
         Claro, que algumas atitudes já são conhecidas nossas,
                      

                                                   veteranas no assunto

                                             mas, é sempre bom reforçar.

                São 12 hábitos e, portanto, 12 semanas.

                     Vou experimentar seguir esse programinha, começando de hoje.

                            Nada de deixar pra segunda...

                                        Já reparou que sempre existe o "...segunda eu começo?"

Daí chega segunda, terça, quarta e ...a gente lá

            naquela mesmice

Então, bora lá:

Segue trechos da matéria, mas quem quiser ler completa, siga o link.

"Não foi do dia para a noite que você aprendeu a gostar de fritura, salgadinho, doce de leite. Então, se está disposta a comer melhor e mudar de vida, não espere milagre instantâneo."

"...o pulo-do-gato é fazer uma mudança por vez."

 "Na primeira semana, você começa a beber mais água até chegar a 2 litros por dia. Fácil demais?

 A regra que comanda esse jogo é: devagar e sempre."

                                       

                        " Se você já pratica qualquer dos desafios propostos, ótimo! Passe para o próximo. Mas, se escorregar, não desanime. Tente novamente e vá em frente. Já os sucessos, mesmo pequenos, merecem ser premiados."

Frase
A regra do jogo é: devagar para ir longe. Reduza o chocolate aos poucos, até chegar num Alpino. Comece dividindo sua barra com uma amiga

A cada semana, uma nova conquista

DESAFIO - 1ª Semana

 ÁGUA ANTES DE COMER
Você já sabe que o corpo precisa de oito a dez copos todo dia. O truque é quando tomar. Anote: dois copos de água uma hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Antes de cada lanche, mais um copo. "Nosso corpo nem sempre identifica bem a sede", diz Kristine Clark. "Por conta disso, às vezes confundimos a falta de hidratação com fome e exageramos na comida."

Tática: você pode deixar lembretes do tipo "não se esqueça da água" na agenda ou na caixa postal do celular. Manter uma garrafinha cheia na mesa de trabalho ou na bolsa dá certo.

Quer vir comigo?

É bom tentar...