Essa tal " gula noturna"

Você já ouviu alguém falar:
               "...meu problema é a noite." ?

Não?

Sim?
Quem?
Você?
Eu também...

 
Esse comportamento tem até nome para os especialistas:
             transtorno do comer noturno- é uma tal de fome intensa entre 8 da noite e 6 da manhã.

Não que eu não sinta fome nos outros horários....

Mas a noite...a noite eu costumo atacar os alimentos mais calóricos, de uma só vez ou vou beliscando, beliscando.

 Ataco geladeira, abro armários. Um  verdadeiro assalto!

Quem não tem esse problema, que me atire a primeira batata frita!

Depois vem aquele mal estar de gente sem vergonha. Acordo sem fome e se deixar, aguento ficar de estômago vazio durante boa parte do dia- vai ver, guardando espaço pra comilança da noite.

Segundo o dr. De Tommaso, existem atitudes que podemos adotar para fugir desse ciclo da fome noturna.

-NOS, DOUTOR!

1- NÃO PULE REFEIÇÕES, a fim de poupar calorias, assim, você chega faminta à noite, e coooome.

2-ACRESCENTE PRAZER ÀS SUAS NOITES, algo que substitua o prazer de comer- um cursinho, um blog, ligue para as amigas- ocupe a cabeça e esqueça a comida. 

3- PROCURE NÃO TER EM CASA ALIMENTOS QUE ARRUINEM A DIETA,para comê-los você vai ter que sair para comprar-fica mais difícil, e assim pode ser que desista.

4- POR FIM, ANOTE O QUE CONSOME NESTES SURTOS NOTURNOS, ajudará a identificar o que leva a comer assim.

PARA QUEM AINDA NÃO SABE, O STRESS E A ANSIEDADE SÃO OS PRINCIPAIS FATORES QUE DESENCADEIAM ESSE PROBLEMA.

Ai, será que tem cura?

TER OU NÃO TER

                   Eis a questão...