quarta-feira, 25 de maio de 2011

PORQUE EU ENGOOOOORDO, HEIN??!

Ultimamente ficava me perguntando porque tava engordando tanto, se nem chegava a comer isso tudo que causasse tamanho desastre.
Sou super fã de doce-fã mesmo- daquelas que não conseguem comer apenas um pedaço de torta, tem que comer a metade para se conformar. Mesmo diante desse fato estava bem comportada.
Houve época na qual eu comia doce todo dia. Não tenho sentido tanta necessidade de uns tempos pra cá. E não sou de comer frituras, massas...e ainda assim estava engordando sem parar.
Daí lembrei que poderia ser a falta de exercício físico e passei a caminhar, lentamente, é bem verdade, desde dezembro- e o peso nada de baixar...
Decidi então entrar em guerra total: médico, exames, alimentação e exercícios- programinha complicado, mas to por aí, caminhando rumo ao meu objetivo.
Na verdade, lembrei dessas dúvidas que me assaltavam, hoje quando estava lendo uma dica no site da Tred Sports. Vou postar o artigo para quem também estiver se perguntando porque engorda.
"...

1. Você está engordando porque não está dormindo direito
O sono inadequado aumenta o estresse sobre o corpo. Como resultado, no nível das enzimas e moléculas, o organismo aumentará suas reservas de gordura como alguém que guarda um dinheiro para uma eventual emergência.

Além das alterações bioquímicas, pessoas com um sono irregular tendem a comer porcarias como uma forma de compensar o desgaste adicional. Os principais sintomas que sono insuficiente incluem sensação de desânimo ao longo do dia, dores de cabeça persistentes, irritabilidade e pavio curto por conta de nada.

2. Você está engordando por causa do estresse
Se o sono está de bom tamanho, o mesmo mecanismo de ganho de peso pode estar sendo desencadeado pelos altos níveis de estresse a que você se submete no dia a dia. O estresse altera os hormônios que regulam o modo como seu corpo lida com as calorias ingeridas e os depósitos de gordura, facilitando o desenvolvimento da obesidade.


3. Quem sabe, os remédios
Algumas medicações utilizadas para tratar depressão, distúrbios do humor, epilepsia, enxaqueca, pressão alta e diabetes podem resultar em ganho de peso. Se esta é a sua suspeita, converse com seu médico sobre alternativas viáveis antes de ter alguma ideia pouco inteligente como, por exemplo, parar com os remédios por conta própria.


4. A culpa pode estar no hipotireoidismo
Esta doença caracteriza-se pela diminuição ou interrupção completa da produção de hormônios na glândula tireóide. Felizmente, o diagnóstico e o tratamento do hipotireoidismo são relativamente fáceis, e todo o excesso de peso ganho com a doença tende a ir gradativamente embora com a reposição hormonal.


5. A bendita menopausa
As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa mudam o formato do corpo da mulher: os quadris diminuem e o tecido gorduroso tende a se depositar na região do tronco e do abdome, conferindo aquele gracioso formato em barril também observável em muitos homens após a meia-idade.

A saída: mantenha a estabilidade do seu peso com uma dieta saudável e pratique regularmente atividades físicas.

6. Ou então é falta de vergonha mesmo
A maioria das pessoas que engordam diz que não come demais. Concordo. Não é preciso comer demais para engordar. Tudo que você precisa fazer é comer errado, e isso é bem fácil.

Portanto, antes de sair culpando emprego, colchão ou ovários, faça um diário detalhado de tudo que você anda comendo. Tomou café? Anote no diário. Colocou tantas colheres de arroz e outras tantas de feijão no prato? Anote. Beliscou um biscoito? Anote. Estava andando na rua e engoliu um inseto? Anote também.

Tenha disciplina e sinceridade ao fazer suas anotações. Com exceção da saliva, tudo mais que passar pelo esôfago deve constar neste caderno. Ao final do dia, não se surpreenda com o imenso valor calórico depositado no seu estômago. Sorria, receba as boas-vindas ao clube e trate de fazer as modificações necessárias em sua dieta.
Por Dr. Alessandro Loiola 
Site Yahoo.  "

http://tredsports.blogspot.com/

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