terça-feira, 23 de agosto de 2011

Tudo em prática

Bom dia, queridas!
O detox é radical, né?
Mas é só um dia, viu?
     Minha barriga hoje amanheceu murchinha murchinha...rs.
  
FICA A DICA DO LIMÃO
Beba água
com limão
(sem açúcar)
ao acordar.
Hidrata, equilibra o pH do
organismo e desintoxica.
Tranformar essa sugestão num
hábito diário resulta em quilinhos
a menos.



Além disso, mudei de chá verde para chá branco.
Só para diferenciar sabores(cá entre nós e o povo todo da rua...rs) o sabor do branco ainda consegue ser pior...argh.
Os benefícios, no entanto, continuam como os do chá verde. Ele é capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os índices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal.

O cardápio de hoje é de 1200 cal.

Ao acordar- 1 copo de 200 ml de água com o suco de 1 limão.

Café da Manhã- Suco antioxidante: bata no liquidificador 1 cenoura, 1 beterraba pequena e suco de 1 laranja. Coe se achar necessário, adoce com adoçante e beba.

Almoço- 3 col(sopa) de arroz integral,2 col(sopa) de abóbora no vapor
salada verde à vontade,1 filé de frango grelhado e
1 fruta( 1 mexerica, 1 kiwi ou 1 fatia de melão).

Lanche da tarde- 1 banana com granola ligth.

Jantar- Salada Proteica- alface, tomate, quinua em grão ou grão- de- bico cozidos, 1/2 lata de atum ligth, com 1 col de chá de azeite extravirgem, limão e pouco sal.

Ceia-1 fruta e chá de camomila, cidreira ou erva-doce.


Ainda mais, to fazendo minha atividade física todos os dias,

caminhando                                     
  no passo da, 
   
                                             mas, TÔ!!!

E vocês?
Como andam no dia a dia?
Não deixem de me contar, tá?

7 comentários:

  1. Oi Mari, será que é isso mesmo?? É eu tb tomei remédio e continuei na academia, deu até uma aliviada, mas agora voltou com força total mesmo. O meu além de "estalar", sinto dores constantes, realmente já estou sem paciência pra isso, mas... vou ver o q o outro médico me diz.
    Show seu cardápio, continue assim!

    Beijos!!

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  2. oi eu tb estou sem refri deste o dia dos pais ...

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  3. Eu to indo bem na RA, vou adotar a dica da água com limão, AF ontem e hoje não fiz por conta do resfriado que me deixou caidinha, mas amanhã tô de volta. tbm faço caminhada

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  4. Hum limão ao acordar? =S Desculpa mas essa eu não faço... rsrrs*

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  5. ei querida.... adorei as dicas.. principalmente o cardápio... serve de animo.. da pra pegar ideias!...
    eu nao consigo gostar do chá verde tb.. imagino q o branco é ruim tb, hahaha.. mas é bom pra saude, ne?! preciso habituar...... esses dias to precisando demais desintoxicar....beijos

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  6. Oieeee lindaaaa bom diaaaa hum que bom que está bem e que a barriga murchou rsrsr, eu tb to precisando de um dia assim pra dar aquele Up, vamos ver ne mais gostei do cardapio beijossss lindo dia.

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  7. Mari adorei a dica para o mini desafio,vou fazer um post convidando as meninas!
    obrigada!
    Bjo

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