Ótima notícia

Bom dia!!!
A gente sempre se queixa da falta de tempo de malhar, não é verdade?
Descobri que podemos fracionar o tempo do treino.
Ou seja, podemos dividir a atividade aeróbica em duas etapas diárias e isso pode ser
tão eficiente para emagrecer como uma contínua.

E tem mais um ponto positivo:
           Você, com certeza, vai ter mais energia nessa divisão, visto que, costuma ser mais difícil  manter a alta intensidade em treinamentos mais longos.
                      Para mim, essa foi uma ótima notícia.

Fico sempre me reclamando do tempo que gasto à noite.
É que a gente chega tão cansada do trabalho, tem janta para fazer, casa para dar uma ajeitadinha, tarefas de filhos....e seria ótimo parar mais cedo na frente da tv para ver nossa novelinha.
Geralmente to acabando de fazer meus 40 min na esteira, às 21:00hrs em ponto.
Dividindo o treino como falei acima, pela manhã dá para dar uma caminhada de 20 min e à noite, mais 20 min.
    "...Existem várias pesquisas provando que sessões curtas de exercícios, desde que intensas, como uma caminhada rápida, aceleram o metabolismo, aumentam a queima de calorias e, consequentemente, de gordura"- professora de educação física Elaine Cruz, de São Paulo- Revista Boa Forma, dez/2010, pág 74.

Agora, sem desculpas, as queixosas...rs
                 Bora andar, pessoal! Sem moleza!