O detox é radical, né?
Mas é só um dia, viu?
Minha barriga hoje amanheceu murchinha murchinha...rs.
FICA A DICA DO LIMÃO
Beba água
com limão
(sem açúcar)
ao acordar.
Hidrata, equilibra o pH do
organismo e desintoxica.
Tranformar essa sugestão num
hábito diário resulta em quilinhos
a menos.
Além disso, mudei de chá verde para chá branco.
Só para diferenciar sabores(cá entre nós e o povo todo da rua...rs) o sabor do branco ainda consegue ser pior...argh.
Os benefícios, no entanto, continuam como os do chá verde. Ele é capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os índices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal.
O cardápio de hoje é de 1200 cal.
Ao acordar- 1 copo de 200 ml de água com o suco de 1 limão.
Café da Manhã- Suco antioxidante: bata no liquidificador 1 cenoura, 1 beterraba pequena e suco de 1 laranja. Coe se achar necessário, adoce com adoçante e beba.
Almoço- 3 col(sopa) de arroz integral,2 col(sopa) de abóbora no vapor
salada verde à vontade,1 filé de frango grelhado e
1 fruta( 1 mexerica, 1 kiwi ou 1 fatia de melão).
Lanche da tarde- 1 banana com granola ligth.
Jantar- Salada Proteica- alface, tomate, quinua em grão ou grão- de- bico cozidos, 1/2 lata de atum ligth, com 1 col de chá de azeite extravirgem, limão e pouco sal.
Ceia-1 fruta e chá de camomila, cidreira ou erva-doce.
Ainda mais, to fazendo minha atividade física todos os dias,
caminhando
no passo da,
mas, TÔ!!!
E vocês?
Como andam no dia a dia?
Não deixem de me contar, tá?
Oi Mari, será que é isso mesmo?? É eu tb tomei remédio e continuei na academia, deu até uma aliviada, mas agora voltou com força total mesmo. O meu além de "estalar", sinto dores constantes, realmente já estou sem paciência pra isso, mas... vou ver o q o outro médico me diz.
ResponderExcluirShow seu cardápio, continue assim!
Beijos!!
oi eu tb estou sem refri deste o dia dos pais ...
ResponderExcluirEu to indo bem na RA, vou adotar a dica da água com limão, AF ontem e hoje não fiz por conta do resfriado que me deixou caidinha, mas amanhã tô de volta. tbm faço caminhada
ResponderExcluirHum limão ao acordar? =S Desculpa mas essa eu não faço... rsrrs*
ResponderExcluirei querida.... adorei as dicas.. principalmente o cardápio... serve de animo.. da pra pegar ideias!...
ResponderExcluireu nao consigo gostar do chá verde tb.. imagino q o branco é ruim tb, hahaha.. mas é bom pra saude, ne?! preciso habituar...... esses dias to precisando demais desintoxicar....beijos
Oieeee lindaaaa bom diaaaa hum que bom que está bem e que a barriga murchou rsrsr, eu tb to precisando de um dia assim pra dar aquele Up, vamos ver ne mais gostei do cardapio beijossss lindo dia.
ResponderExcluirMari adorei a dica para o mini desafio,vou fazer um post convidando as meninas!
ResponderExcluirobrigada!
Bjo