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Olá meninas.

E lá vai o tempo em velocidade máxima.

Gente, são tantas coisas para fazer antes de pegar vôo...

O

está de vento em polpa.

Nada de desânimo ou escapadelas...

Fiel como um cão e animadíssima para começar minha nova vida em SP bem mais magrinha.

Em casa esses dias, tem sido complicado manter-me na linha.

Os lanchinhos saborosos passeiam diante de mim, provocando delírios de desejos...

Sacanagem!

Quando você está disposta a se manter firme, as tentações aparecem.

Estes dias, no entanto, tenho me mantido longe da academia.

O principal motivo, a falta de tempo.

E um secundário, mas não menos importante, a dor no nervo ciático.

Impede meus movimentos, tira minha concentração e me deixa bastante irritada.

Porém, contudo, todavia...

To devagar, mas sempre, na minha caminhada.

Dessa forma, aproveito esses momentos para relaxar a mente.

Guardar na memória as imagens de minha terrinha.

E de lucro me mantenho em forma, sem forçar muito meu nervinho machucado.

Numa semana assim comportadíssima, perdi um quilinho.

Que pode nem ser muita coisa, mas com certeza representa muito esforço para voltar à RA.

Amanhã é novamente dia de pesagem e espero que a balança tenha novamente boas novas para me informar.

Pra vocês,









Adoro Jaca

Olá meninas!
Não me entendam mal...
    Eu adoro jaca, não jacar.

Eu já era fã dessa fruta e depois de saber suas qualidades nutricionais, então...xonei.
   Ela é rica em vitamina A, do complexo B(que combatem queda de cabelos e problemas na pele), fibras e em sais minerais como cálcio, ferro e fósforo.
    Calorias por 100g é em torno de 100.
       Bem docinha...me faz esquecer os doces...
          E dá pra ser um lanchinho da tarde.
                     
                          Primeiro Desafio da Lu

 

  Para mim, é um desafio enooorme.
  Tenho compulsão por doces.
  Acredita que, nem sempre to com vontade, mas mesmo assim como?

  E em outras vezes, to com aquela vontade fantasma de comer "alguma" coisa doce.
  Daí saio provando tudo que tem em casa, sem, no entanto, encontrar o tal fantasma.
 

                    e vergonhosamente
                      to pesando 64,7kg.

Tá vendo aí, o resultado???
Isso é o que dá, abandonar o barco à deriva.
Não se policiar.
Não fechar a boca.
Não se exercitar.
Ficar deitada o tempo todo assistindo tv...

Não adianta chorar.

Agora é fechar a boca

 e suar na esteira.

 

Prestando Contas

Tenho andado fora do comum...

Sair da RA é uma temeridade, pessoal!

Sabem por quê?

Voltar aos trilhos dá um trabalho danado.

A fome tem sido minha companheira. 

    Ou melhor, a gula.

      Na verdade, mesmo sem sentir fome, quero tá comendo.

                                                     Pareço uma vaca: mastigando, mastigando...
Talvez sejam as férias prolongadas.
Desde Novembro que to num ócio total.
Claro que minha mente se encontra em torvelinho.
Pensamentos mils.
Muitas pendências pré mudança, que tem se prolongado desde então.

Graças a Deus, voltei a caminhar. E já não me sinto cansada.

To bem animadinha.

Dá até vontade de dar uma carreira...mas só fico na vontade.

Num tenho muito fôlego pra corrida.

E aí, morro de vergonha de parar desfalecida depois de dois passinhos...

Dêxa eu caminhar, devagar e seeeempre.

A novidade é que me inscrevi no Desafio da Lu.

E dessa vez pretendo estar presente em todas etapas.

Desafio anterior também me inscrevi, mas infelizmente fiquei desconectada durante 30 dias.

Começa amanhã.

Ele promete, hein?!

É sempre um incentivo pra quem tá indisciplinada.

Indisciplinada?

...magina!!!

O lema da Lu é Desistir Jamais.

E pode até nem significar muito para algumas pessoas, mas pra quem vive tentando, como muitas de nós, é muito bom ter pessoas ao nosso lado, nos dando força para nunca desistir.

De volta a luta

Aí meninas!!!
                   Estou de volta à luta

                                                        com a cara mais cínica do mundo!

                                                                                                       Recomeçando do zero, mas cheia de

                                                           








                                                                                                     
                                                                                          disposição e energia!!!

Segunda feira, já sem dores na lombar, comecei

fechando a boca.

Preparei um detox que vi na revista Boa Forma. 

Radical.Passei uma fome danada.

                                                                                   Mal acostumada com os banquetes de cada dia...

A dificuldade em voltar para RA é tremenda.
Sem falar no cansaço durante a caminhada...

     Mas nem tudo está perdido!
     Voltei a tomar meu chazinho de cada dia...e meus sucos amados e deliciosos.
To cheia de receitinhas novas...
          Vejam as dicas sugeridas pela nutricionista Paula Castilho, na Boa Forma de Dezembro de 2011:
                                   SUCOS TRÊS EM UM

Maçã, limão e laranja
1 maçã com casca + suco de 1 limão + suco de 1 laranja + 1/4 de copo(50ml) de água. Acrescente gelo a gosto.

Pepino, abacaxi e hortelã
1 pepino com casca + 1 rodela grossa de abacaxi + 5 folhas de hortelã + 1/2 copo (100ml) de água. Acrescente gelo a gosto.

Beterraba, cenoura e maçã
1 beterraba sem casca + 1 cenoura com casca + 1 maçã com casca + 1/2 copo( 100 ml) de água. Coe e coloque gelo a gosto.

E bora lá 

Hoje

Comecei a semana com tudo!

Tava tão animadinha nas minhas atividades físicas, mas ontem fui fazer uma limpeza em casa e dei um mal jeito na minha lombar. 

RESULTADO: nada de academia desde ontem...

E para não ficar muitos dias sem fazer nada, resolvi tomar um relaxante muscular (detesto remédio)...

e fiquei dopada de tanto sono.

Hoje to me sentindo uma 

sonâmbula

E para piorar, fico em casa igual uma traça, devorando tudo que tem pela frente...

Comprei um shake, disposta a substituir meu jantar essa semana, mas por enquanto esse ainda é um projeto 

INACABADO...

Meu dia a dia ainda tá muito corrido, mesmo que já tenham acabado as festas. 

Por esse motivo, tenho comido nas horas erradas e meus pratos estão mal elaborados.

Anda faltando muita salada(nem sempre tem aonde tenho que comer, no momento).

Nos horários do lanche, já com muita fome, uma barrinha deixa a desejar...

 Desejar bolos, doces, tortas...
    

Não é preciso ser nenhum Einsten para adivinhar o resultado dessa equação

MAL ALIMENTAÇÃO  +  FALTA DE EXERCÍCIO

=

ENGORDAR

Então, bora lá ...